Yoga Nidra online

Beschreibung

Wörtlich übersetzt bedeutet Yoga Nidra "Yoga des Schlafes". Dabei handelt es sich jedoch nicht um normalen Schlaf, sondern um einen bewussten Zustand zwischen wach sein und träumen. Während einer Yoga-Nidra-Session liegst du entspannt auf dem Rücken (oder in einer anderen Position, in welcher du deinen Körper entspannen kannst), während du durch eine geführte Meditation geleitet wirst. Ziel ist es, eine Tiefenentspannung zu erreichen und gleichzeitig die Achtsamkeit im Geist zu bewahren. Dies unterscheidet Yoga Nidra von traditionellen Meditationstechniken, da es einfacher zugänglich ist und selbst Anfänger schnell Erfolge erleben können. «Yoga Nidra ist der Schlaf der Yogis. Er ist ein Zustand der absoluten Präsenz, eines Lebens im Hier und Jetzt, eines Lebens frei von Anspannung.» - Swami Satyananda Saraswati Von zu Hause aus praktiziert, kannst du dich ins Bett legen und wenn du magst nach der Yoga Nidra Einheit direkt in einen tiefen Schlaf sinken.